Волейбол үйірмесінің жылдық жоспары

Маңғыстау облысы. Бейнеу ауданы. Бейнеу селосы

«Бейнеу лицейі» ММ денешынықтыру мұғалімі

 

Волейбол үйірмесінің жылдық жоспары

(аптасына 2 сағат)

Сабақ тақырыбыСағат саныӨткізілетін уақыты
1Қауіпсіздік ережелері,шығу тарихы, жалпы ережелері. Жаттығулар.3
2Дамыту жаттығулары:

Ілеспелі қадам жасау; екі қадам жасау; секіріп қалу; жүгіру, секіру, қатты секіру жаттығулары

3
3Ойын техникасының  элементтері.

Волейболшының тұрысы, орын ауыстырулар

3
4Допты ойынға қосу.

а)Допты төменнен беру арқылы ойынға қосу.

3
5Дамыту жаттығулары. Қол мен аяқ бұлшық еттеріне арналған жаттығулар3
6Допты төменгі бір жақ жанынан ойынға қосу3
7Допты жоғарыдан тура беру арқылы ойынға қосу;3
8Допты жоғарыдан бір жанынан ойынға қосу.3
9Допты айналып ұшатын және айналмай ұшатын етіп ойынға қосу3
10Допты командалас серігіне беру жаттығулары.3
11Беру тәсілдері жоғары қарай беру; төмендетіп беру3
12Шабуылдау соққыларына арналған жаттығулар.3
13Шабуылдау соққыларына арналған жаттығулар.3
14Бір жақ бүйірден шабуылдау соққысы3
15Дамыту жаттығулары. Команда арасында ойын.3
16Тосқауыл қоюға арналған жаттығулар.3
17Өз ережесімен ойын5
18Команда арасында сайыс. Төрешілік ету3
барлығы68 сағат

 

 

Секция жетекшісі:

 

Баскетбол секциясының жылдық жоспары

(аптасына 2 сағат)

Сабақ тақырыбыСағат саныӨткізілетін уақыты
1Қауіпсіздік ережелері,шығу тарихы, жалпы ережелері. Жаттығулар.2
2Допты алып жүру жаттығулары.3
3Әріптесіне әр түрлі тәсілмен беру жаттығулары2
4Допты бір және екі қолмен ұстау жаттығулары2
5Себетке лақтыру жаттығулары2
6Әр түрлу секірулер жаттығулары2
7Бұрылулар мен тоқтау жаттығулары2
8Алға бір қадам жасап допты кеі қолмен қағып алу жаттығулары2
9Бір орында тұрып, алға бір қадам аттап, допты екі қолмен кеуде тұстан беру және тез орын ауыстыру жаттығулары2
10Секіртпемен секіру жаттығулары2
11Бір орында торға қарсы қарап тұрып немесе тордың сол не оң қапталдан допты екі қолмен кеуде тұстан торға лақтыру жаттығулары2
12Әр түрлі бастапқы қалыптан 8-10 метрге екпіндей жүгіру жаттығулары2
13Теріс қарап жүгіру, жылдамдықты кенеттен арттыру, жүгіріп келе жатып тоқтай қалу жаттығулары2
145-6 қадамнан жүгіріп келіп, жоғары қарай секіру жаттығулары2
15Допты кеудеде ұстау,Допты екі қолмен қағып алу. Ойын2
16Жоғарыдан ұшқан допты қағып алу. Ойын2
17Ойын кезінде допты екі қолмен төменнен лақтыру2
18Ойын кезінде допты екі қолмен жоғарыдан лақтыру2
19Допты бір иықтан лақтыру2
20Ойын кезінде допты бір қолмен төменнен лақтыру2
21Ойын кезінде  допты алаңға соға лақтыра беру2
22Ойын кезінде допты бір қолдың көмегімен алып жүру2
23Ойын кезінде допты екі қолдың көмегімен алып жүру2
24Ойын кезінде бұрылу , кідіру тактикалары2
25Допты екі қолмен төстен лақтыру2
26Допты кеі қадам жасау арқылы лақтыру2
27Допты ортадан екі адым жасау арқылы лақтыру2
28Айып добын орындау ережелері3
29Оң және сол қапталдан жасай лақтыру2
30Шабуылшының алдына тосқауыл болу2
31Қарсылас алаңында допты күту2
32Баскетбол ойыны. Толық ережемен2
33Төрешілік ету2
барлығы68 сағат

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тоғызқұмалақтан

өтетін факультативтік сабақтар жоспары- 40 сағат

 

І – тоқсан – 10 сағат

  1. Ойын тарихы, ережесі және мақсаты — 2 сағат
  2. Ойын ерекшеліктері–             4 сағат
  3. Ойынды жазып ойнау тәртібі –             4 сағат

 

ІІ – тоқсан – 7 сағат

1.Жүрістердің дәлдігін есептеу жолдары– 5 сағат

  1. Жүрістердің санын есептеу жолдары-2 сағат

 

ІІІ – тоқсан – 10 сағат

  1. Тактикалық тәсілдер:

а) комбинация құру тәсілдері –    2 сағат

б) байлау қою тәсілдері —               2 сағат

в) айырбасқа шақыру —                  2 сағат

г) тұздық алу тәсілдері —                2 сағат

д) отауларға шабуыл жасау —       2 сағат

 

IV – тоқсан – 8 сағат

 

  1. Ойын бастамалары – 2 сағат
  2. Ойын ортасы — 2 сағат
  3. Ойын аяғы — 2 сағат
  4. Этюдтер шешу — 2 сағат
  5. Топ аралық жарыс өткізу — 5 сағат