Граната лақтыру

Сабақтың  тақырыбы:    Граната лақтыру

Сабақтың мақсаты: 1) Оқушыларға гаранатты лақтыру әдіс-тәсілдерін үйрету;

2) Оқушыларды жеңіл атлетикаға деген қызығушылығын арттыру;

3) Ептілік, икемділік және жылдамдық қасиеттеріне оқушыларды баулу.

Сабақтың типі:       Жаңа сабақ

Пәнаралық байланыс:   АӘД, анатомия

Құралжабдықтар: Ысқырық, граната, жалауша және секундомер т.б.

Өтілетін күні:

Өтілетін орны №204 орта мектептің спорт алаңы

 

С/б Сабақтың мазмұны Уақыт Әдістемелік нұсқаулар
 

 

 

К

і

р

і

с

п

е

 

б

ө

л

і

м

і

 

 

10

15

м

и

н

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Н

е

г

і

з

г

і

 

б

ө

л

і

м

і

 

25

30

м

1.Сапқа тұрғызу, кезекші мәлімет беру, сәлемдесу, өтілетін сабақтың мақсатын

түсіндіру.

2.Саптағы жаттығулар:

«Оң-ға», «Сол-ға», «Кері бұрыл»

3.Жүру бағытындағы жаттығулар:

-қол жағары, аяқтың ұшымен жүру;

-қол белде, өкшемен жүру;

-қол белде,табанның ішкі,сыртқы қырымен жүру;

-қол белде, тізені көтеріп жүру;

-қол белде, жартылай отырып жүру;

-қол тізеде, толық отырып жүру;

-қол тізеде, оңға-солға секіру;

Спорттық жүріске ауысу

4.Жүгіру бағытындағы жаттығулар:

-қол алда, тізені көтеріп жүгіру;

-қол белде, аяқ ұшын алға сілтей жүгіру;

-қол жамбаста, аяқты артқа лақтыра жүгіру;

-қол белде, оң, сол жанымен секіріп жүгіру;

-арқамен жүгіру;

-алға секіріп керілу;

-жәй жүгіру;

-жүру,тыныс алып, демді басу

 

5.Жалпы денені жетілдіру жаттығулары:

-Б.Қ қол белде, аяқ иық көлемінде,сан:1-2 басты оңға, 3-4 солға айналдыру;

-Б.Қ қол иықта, аяқ иық көлемінде сан: 1-2 иықты алға, 3-4 артқа айналдыру;

-Б.Қ оң қол жоғары, сол қол төмен, аяқ иық көлемінде, сан:1-2 қолды артқа сілтеу,3-4 қолды ауыстыру;

-Б.Қ қол белде, аяқ иық көлемінде, сан: 1-2 оң жаққа иілу, 3-4 сол жаққаиілу;

-Б.Қ  аяқ иық көлемінде, сан: 1-қол жоғары артқа керілу,2-қолды аяққа жеткізу, 3-қол алда, отыру, 4-б.қ

-Б.Қ қол белде, оң, сол, қос аяқпен жоғары секіру

Демді қалыпқа келтіру, сан: 1-2 қол жоғары көтеріп дем алып, 3-4 қолды төмен түсіріп дем шығару

Жаңа сабақ граната лақтыру

Оқушыларды сапқа тұрғызу, өтілетін сабақты мақсатын түсіндіру, оның орындалу барысын көрсету.

-Оқушылар гранаты лақтырмас бұрын екі қолын алға-артқа айналдырып арнайы жаттығулар орындау.

-Оқушылар гранатсыз екі,үш адым жасау арқылы қолды жоғарыдан алға қарай сілтей лақтыруға үйрену.

-Оқушылар біртіндеп гранатыны орында тұрып лақтыруға үйрету.

-Үш, төрт мерт жерден жүгіріп, қолды артқа созу арқылы гранатыны бастан асыра ұзақ қашықтыққа лақтыруға оқушыларды дағдыландыру.

Эстафеталық ойын. Жеңіл атлетика элементтерін пайдалана отырып, өткізу.

 

1′. 30’’

 

30’’

 

3’мин

10м

10м

10м

10м

10м

10м

10м

30м

3’мин

15м

15м

15м

15м

15м

15м

15м

1’мин

 

4’мин

5-6 рет

 

5-6 рет

 

5-6 рет

 

 

5-6 рет

 

5-6 рет

 

 

10,10,20

5-6 рет

 

 

 

2’ мин

 

 

1’ мин

 

 

3-4 рет

 

 

3-4 рет

 

3-4 рет

 

 

 

3-4’мин

Оқушылардың спорттық киіміне және бұйрықтың дұрыс орындалуына назар аудару.

Дұрыс орындалуына көңіл бөлу.

 

 

Қолды түзу ұстау керек.

Денені тік ұстау

Басты тік ұстау

Тізе жоғары болу керек

Басты жоғары ұстау

Қолмен көмектесу

Ата-қашықтықты сақтау

Тез орындау

 

Тізені жоғары көтеру

Аяқты бүгпеу керек

Тез орындау

Жоғары серпілу

Сол иықпен артқа қарау

Қолмен көмектесу арқылы

 

Терең дем алу,тынысты қалыпқа келтіру

 

Денені тік ұстау,басты толық айналдыру.

Иықты толық айналдыру.

 

Қол түзу болады.

 

 

Толық иілу керек

 

Санақ бойынша орындалады.

 

 

Жоғары секіру.

Терең дем алу

 

 

 

Тәртібіне назар аудару.

 

 

Қолды қыздыру,

 

 

Екпін ала лақтыру.

 

 

Жоғары серпу керек

 

Белгіленген сызықтан өтпеуін қадағалау.

 

 

Екі топ арқылы өтеді.

Қ.

б.

 

5

м

Сапқа тұрғызып, жәй жүру арқылы тыныс алу жаттығулары:

 

Сабақты қорытындылау, оқушыларды бағалау. Үйге тапсырма беру. Оқушылармен қоштасу.

 

1’ мин

 

2-4’мин

Дем алу, дем шығару арқылы

тынысты қалпына келтіру.

Сабақ барысында жіберген қателерді айту.