«Гимнастика»

29

Сабақтың тақырыбы: «Гимнастика»

Оқушы: Канапьянов Әдиет

Уақыты: 18.11.2011 ж.

Мақсаты:

-оқушының икемділігі мен ептілігін, күш қуатын дамыту,

— тез ойлау қабілетін дамыту.

— спортқа  деген сүйіспеншілігін дамыту,

Құрал жабдықтар: маты

 

Бөлімі Сабақтың барысы

 

Уақыты Ескеру бөлімі

 

 

 

Б

а

с

т

а

п

қ

ы

 

 

б

ө

л

і

 

м

і

 

Саламатсызба!

Саптық жаттығулар

1.Оңға бұрыл!

2.Солға бұрыл!

3.Кері айнал!

4.Секіріп кері айнал!

Жүру жаттығулары

1.Қол белде аяқтың сыртымен жүру

2.Қол белде аяқтың ішімен жүру

3.Қол жоғарда аяқтың ұшымен жүру

4.Қол белде өкшемен жүру

5.Жартылай отырып жүру

6.Отырып жүру

Жай жүріс!

Бір орында тұрып істелетін жаттығулар

1.Б.Қ. басты оңға, солға 4 рет айналдыру.

2.БҚ. төсімізді ішке қарай, сыртқа қарай 4 рет айналдыру

3.БҚ. белді оңға, солға 4 рет айналдыру

4.БҚ. тізені оңға,солға айналдыру

5.Қолымыз алда оң аяққа отыру,сол аяққа отыру

6.Отырып аяқты алға созып тізеге егімен еңкейу

7.Орынымыздан тұрып санақ бойынша тынығу жаттығуын жасау

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15 мин.

 

Спорттық киімдерін қатал қадағалау!

Жаттығуларды дұрыс істеуін қатаң қадағалау!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Икемділігін қадағалау!

Әр жаттығуды  мұқйят 5рет орындау!

Н

е

г

і

з

г

і

 

б

ө

л

і

м

і

Матаны төсеп, оқушыны үстіне тұрғызып, екі қолын екі жаққа созып, оң аяғын артқа созып алға қарай еңкейеміз, сол қалпында он секунд тұрамыз, тепе-теңдікті сақтауымыз қажет. Б.Қ. оралып алға және артқа қарай домалаймыз да екі қолымызды оң қолын көтеріп тұрып қаламыз. Осы бағытта 5-6 рет қайталаймыз. Шалқадан жатып екі қолымызды белімізден тіреп аяғымызды аспанға көтереміз он секунд устап тұрамыз.

Ойын: Кім табады?

Жіптін бойына әртүрлі кәмпиттер мен ойыншықтар ілінеді, соның ішіндегі мұғалімнің айтқан затын көзін жұмып тауып беруі керек.

 

 

15 мин.

 

Жаттығуды қатал қадағалап икемділігін көбірек орындату!

 

 

Қ

о

р

ы

т

ы

н

д

ы

 

б

ө

л

і

м

і

 

Оқушыны тұрғызып тынықтыру жаттығуларын жүргізу.Үй тапсырмасын беру

 

 

 

2-3 мин.

 

Тынықтыру жаттығу кезінде оқушының тыныс алу жолдарын қадағалау!