Орнынан ұзындыққа секіру.

137

Қызылорда облысы Қармақшы ауданы Жосалы кенті А.Жанпейісов атындағы №105 орта мектептің дене шынықтыру  пәнінің  мұғалімі Ешманов Нұрлыбек

 

   Сабақтың  тақырыбы:    Орнынан ұзындыққа секіру.

Сабақ  мақсаты:

1.Білімділік мақсаты   :  Орнынан  ұзындыққа  секіртіп  техникасын үйрету.

  1.     Тәрбиелік  мәні: Оқушыларды

ұйымшылдыққа, жауапкершілікке, салауатты  өмірге   тәрбиелеу.

      Спорт құрал- жабдықтары:

Ысқрық, секундомер, метірлік.

Р/с Сабақтың  өтілу  барысы Т Әдістемелік  нұсқаулар
1 Дайындық бөлімі:

Оқушыларды сапқа тұрғызу

Кезекшілік баяндамасы. Сәлемдесу,  түгелдеу.

Сабақтың   мақсатын  түсіндіру Сабақтың  барысында  қауіпсіздік   ережелерін  қатаң сақтауды   ескерту.

Саптағы  жаттығулар: оңға ! Солға!Айнал! Жүру!Жүгіру:-екі  қол жоғары аяқтың ұшымен,

-Өкшемен, сыртымен, ішімен

— Оң,сол  жағымен  жүгіру.

— Арқамен  алға  қарай жүгіру.

 

Төрт  қатардан  тұрып  жалпы  дамыту жаттығуларын  жасау

.

1 .Қол белде,бірінші  басты  оңға , екінші   солға   айналдыру.

 

2.Екі  қолды иыққа   қойып  алдыға  4 рет,  артқа  4 рет   айналдыру.

 

 

 

 

10-12

 

 

 

 

 

 

 

15-20м

 

15-20м

15-20

 

 

 

 

6-8рет

 

 

6-8рет

 

 

 

 

 

 

 

Жаттығулардың  дұрыс орындалуын  қадағалау.

 

 

 

  3. Оң  қол  жоғары 1-2 артқа  серпу, 3-4 екі                 қолды ауыстыру

4.Қолды  алдға  созып

Қайталау

5. Оң қол жоғары сол қол бүйірде 1-2      сол  жаққа   қисаю.

Сол қол жоғары  оң  қол бүйірде 3-4  оңға  қисаю.

Қолды алға созып  тізені  тигізіп ,секіру

Қолды  артқа қойып,  өкшені  тигізіп секіру.

8.Оң  аяқпен   секіру

Сол аяқпен   секіру

Қолды  белге   қойып,

қос аяқпен  секіру .

9. Қолды  алға  созып  отырып, тұру.

6-8 рет

 

6-8 рет

 

6-8рет

 

 

 

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

6-8 рет

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Биікке секіру

2 Негізгі бөлім

1Орында  тұрып алға  секіру

2. Орнында  ұзындыққа  секіріп  жаттығу

3. Орнынан ұзындыққа секіру.

4.Кім алысқа  секіреді? ойыны.

 

 

 

 

 

25-28

 

3 рет

 

Ұзындыққа секіру  техникасы.
3 Қорытынды  бөлім.

1 Сапқа  тұру

2. Демалыс жаттығулары

3. Бағалау

4Үйге тапсырма

 

Сабақты  аяқтау.

 

 

 

5