Ойыншының тұрысын және қозғалыстары

35

Ойыншының тұрысын және қозғалыстары

 

  1. Білімділік : Ойыншының тұрысын және қозғалыстарың тапсыру,

Допты екі қолмен өз үстіне соғуды жетілдіру.

  1. Денсаулық сақтау : Шапшандық , жылдамдық сапаларын дамыту.
  2. Тәрбиелік: Сабақтағы барлық жүктемені дұрыс орындау. Тәртіпке тарту.

Қолданатын спорт. құралдары: волейбол доптар.

 

 

Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.

 

 

Жүктеме

(рет)

 

Әдістемелік  нұсқаулар

1 Кіріспе бөлімі

Сапқа тұрғызу.

Рапорт тапсыртқызу.

Сабақтың мақсатың түсіндіру.

Саптағы жаттығулар:

Оңға,солға, айналып бұрылу.

Секіріп бұрылу.

Жүру: аяқтың үшімен,өкшемен,аяқтың ішкі      жағымен, сыртқы жағымен.

Спорт.жүрісі.

Жүгіру:

 

Арнайы жүгіріс жаттығулар жасау.

 

Тізені көтеріп жүгіру

Аяқты артқа лақтырып жүгіру

Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру

Оң жағымен жүгіру

Сол жағымен жүгіру

Бұғы жүгіріс

Сол, оң аяқпен биікке секіріп алға қозғалу

Теріс қарап жүгіру

Жылдам жүгіру

 

Жалпы дамыту жаттығулар жүрісте жасау:

 

—  Ж.Б:  Қол құлыпта.

1-4 қолды оң жаққа айналдыру

1-4 қолды сол  жаққа айналдыру

—  Ж.Б:   Қол құлыпта.

1.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу

2.- Ж.Б.

3.- құлыпты ашпай қолды алға жіберу

4.- Ж.Б.

—    Ж.Б:   Қол иықта

1-4: иықты алға айналдыру

1-4: иықты артқа айналдыру

—   Ж.Б:  Оң қолды көтеру

1,2: қолды артқа сермеу

3,4: қолды ауыстырып сермеу

—   Ж.Б:   Қолды жан жаққа жіберу

1,2:қолдың үшін айналдыру

3,4: шынтақты айналдыру

5,6: қолды алға айналдыру

7,8: қолды артқа айналдыру

—  Ж.Б:    қолды бүгіп кеуде алдында ұстау

1,2: қолды артқа жіберу

3,4: қолды түзетіп артқа жіберу

 

12-15 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

 

 

1 мин

 

30 сек

30 сек

 

5 мин

 

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

2 рет

 

3 мин

 

 

6-8рет

 

 

6-8рет

 

 

 

6-8рет

 

 

6-8рет

 

 

6-8рет

 

 

 

 

6-8рет

 

Спорт.киіміне назар аудару.

 

 

 

Бір адамдай істеу.

 

Арқаны түзу ұстау.

 

 

Саптан шықпай бір қалпы жүгіру.

 

Спорт.залдың бір бұрышынан екінші

бұрышына дейін.

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Қол жүгіргендей қимылдайды

Ойынщының тұрысы.

 

Қол жүгіргендей қимылдайды

 

Сол иықтан алға қарау

Қол жүгіргендей қимылдайды

 

 

 

 

Арқаны түзу ұстау

 

 

Құлыпты ашпай қолды түзету

 

 

 

Әр қадамға бір айналдыру

 

 

 

Әр қадамға бір сермеу

   

Жалпы дамыту жаттығулар бір орында жасау

 

—  Ж.Б :  аяқты ашып , қол белде.

1-4  басты оң жаққа айналдыру

1-4  басты сол жаққа айналдыру

—  Ж.Б :  аяқты ашып , қолды бүгіп кеуде      алдында ұстау.

1,2: қолды түзетіп он жаққа бұрылу

3,4: қолды түзетіп сол жаққа бұрылу

—  Ж.Б :   аяқты ашып , қол белде.

1-4 денені оң жаққа айналдыру

1-4 денені сол жаққа айналдыру

— Ж.Б:  аяқты ашып , қол белде.

1. оң аяққа еңкею

2. екі аяқтың ортасына еңкею

3. сол аяққа еңкею

4. Ж.Б.

— Ж.Б:  аяқты аласа ашып , қол белде

1-3   оң аяққа отыру

4.  Ж.Б.

1-3   сол аяққа отыру

4.  Ж.Б.

—  Ж.Б:  Оң аяқты алға жіберіп тірену

1-2  оң аяққа отыру

3-4  денені бұрып сол аяққа отыру

 

 

 

3  мин

 

6-8рет

 

 

6-8рет

 

 

 

6-8рет

 

 

6-8рет

 

 

 

 

6-8рет

 

 

 

 

6-8рет

 

 

 

Асықпай айналдыру

 

 

Дұрыс көрсету

 

 

 

Асықпай айналдыру

 

 

Аяқты бұгпей істеу

 

 

 

 

 

Қол аяқта

 

 

 

Қол аяқта

2 Негізгі бөлім

Ойыншының негізгі қозғалыстарың тапсыру.

—   Оқушыларды залдың екі жағына колонналарға тұрғызу. Біріншілер торға қарсы жүгіріп 4 зонада екінші допты көтергендей болады, содан кейін оң жаққа бір айналып 3 және 2 зоналарда сондай қимыл жасап өз колоннаның артына тұрады.3 зонада оң және сол жаққа бұрылады. 2 зонада сол жаққа.

—    Ойыншының әр түрлі тұрысымен қозғалыс жасау:

Қозғалыс колоннамен жасайды.

 

Допты екі қолмен өз үстіне соғуды жетілдіру:

Оқушыларды екі қатарға бөліп қарама қарсы тұрғызып жұппен жаттығу жасау.Екі оқушыға бір доп, аралары 3 метр.

— өз үстіне екі рет көтеріп қарсы жаққа беру.

— өз үстіне төрт рет көтеріп қарсы жаққа беру.

— оң,сол жақпен тұрып беру.

— теріс қарап беру.

Жеңілдетілген ережемен ойнау.

27 мин

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 мин

 

 

 

 

 

 

 

7 мин

 

 

Қорту , бағалау.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Дұрыс көрсету . Қателіктерін айту,жою.

 

 

 

 

 

 

 

Капитанды оқушылар таңдайды.

 

3

 

Қорытынды бөлім

 

1. Сапқа тұрғызу .

 

2. Қорту жасау, бағалау.

 

3. Ұйымдастырып қайтару.

 

 

 

3 мин

 

 

 

 

 

Үйге тапсырма беру