Тосқауыл қоюды және торға дұрыс шығуды үйрету

43

 

Тақырыбы: Тосқауыл қоюды және торға дұрыс шығуды үйрету

 

Мақсаты: 1. Оқушылардың қимыл-қозғалыс кезінде тосқауыл қоюға дұрыс   шығуын үйрету.

  1. Тордың қасында допқа дұрыс шығуын жетілдіру.
  2. Жылдамдық пен төзімділікті жетілдіру.

 

Өткізілетің орны:  56 мектеп — лицей спортзалы

Уақыты: 13.00

Құрал жабдықтар: волейбол добы, ысқырық, тор.

 

       Мазмұны уақыты Әдістемелік нұсқаулар мен ескертулер
1.

 

2.

 

 

3.

         Дайындық бөлімі

 

Сапқа тұру. Сәлемдесу, сабақты баяндау, сабақтың мақсатымен таныстыру

Саптағы жаттығулар

Қозғалыста орындалатын

ЖДЖ

Жүру түрлері:

а) қолды көтеріп, аяқтын ұшымен жүру

б) қолды желкеге қойып өкшемен жүру.

в) қолды белге қойып, табанның сыртқы жағымен жүру.

г) қолды желкеге қойып табанның ішкі жағымен жүру.

 

Жүгірту түрлері:

а) қолды белге қойып, аяқты сермей жүгіру.

б)  қолды артқа ұстап, өкшені сермеп, қолға тигізу

в)оң иықпен тіркемелі қадыммен (вол. қалпымен)

г)сол иықпен тіркемелі қадыммен (вол. қалпымен)

д) оң иықпен қайшы қадыммен

е) сол иықпен қайшы қадыммен

ж) артпен алға жүгіру

з) допты жоғарыдан, төменнен алу қалпымен ирелеңдеп жүру.

 

 

Саппен келе жатып залдың ортасынан 5 лекпен жүру

 ерсілі-қарсылы жүгіру

1)Б.Қ. аяқ иық көлемінде ашылған, қол белде.

а)басты 4 рет оң жаққа бұру.

б)басты  4 рет сол жаққа бұру.

 

2)Б.Қ. аяқ иық көлемінде ашылған, қол иықта

а)иықпен қолды 4 рет алға айналдыру

б)иықпен қолды 4 рет артқа айналдыру

 

3) Б.Қ. аяқ иық көлемінде қол белде

а)белді 4 рет оң бағытта айналлдыру

б)белді 4 рет сол бағытта айналдыру

 

4)Б.Қ. аяқ иық көлемінде ашылған, қол иықта.

а)оң шынтақты, сол аяқтың тізесіне тигізу

б) сол шынтақты, оң аяқтың тізесіне тигізу

 

5)Б.Қ. аяқты кең ашып, қолды белде ұстау.

а)еңкейіп, қолды оң аяққа тигізу

б)еңкейіп, қолды жерге тигізу.

в)еңкейіп, қолды сол аяққа тигізу

 

6)Б.Қ. қос қолды тізеге қойып, оң аяққа отыру.

а) 4 рет оң аяқтың бұлшық етін созу.

б) 4 рет сол аяқтың бұлшық етін созу.

 

7)Б.Қ. қолды алда ұстап, оң аяққа отыру

а) 4 санауға сол аяққа ауысып отыру.

б) 4 санауға оң аяққа ауысып отыру.

 

8)Б.Қ. қол белде

а) 10 рет сол аяқпен секіру

б) 10 рет оң аяқпен секіру

в) 10 рет аяқпен бірге ұстап секіру.

 

 

Негізгі бөлім

1) доппен жасалатын жаттығуларды орындауға тұру.

а) доппен екі қолмен желке тұстан, әріптесіне бастап асыра беру.

б) доппен оң және сол қолмен желке тұстап, әріптесіне беру.

в) доппен екі қолмен жерге ұрып беру.

г) допты ұстап, еденге шабуыл соққысымен  ұрып беру.

д) допты көтеріп, шабуыл соққысымен еденге ұрып беру.

е) допты төменнен жоғарыдан қабылдау.

 

Тосқауыл қою түрлерін тордың қасында орындау.

1-2 номерлер тордың оң және сол жағынан 2 аймақ сызығына тұрады

а) кезекпен торға шығып 4-5 рет тосқауыл қоюды қайлайды.

б) тосқауыл қоюмен бірге допты саусақпен лақтыру, жұдырықпен қағу, ұру секілді қимылдарды 4 нүктеде орындау

в) 1-2 номерлер залдың  ортасынан шығып 3 нүктеде тосқауыл қоюды орындау

г) тордың қасында жүптасып секіру түрлері

д) 1-2 номерлер 4 нүктеде кезекпен шығып бір-біріне алақандарын тигізіп секіру.

е) отырғышқа 3 оқушыдан шығып, допты тордан жоғары ұстап тұрады

ж) әр топ өз жағында кезекпен тосқауыл қою қимылын қайталайды.

 

Қорытынды бөлім

1)    ойын «Волейбол эстафетасы»

сабақты қорытындылау.

Үздік ойыншыларды атап өту.

Үй тапсырмасы.

 

 

 

 

 

10′-15′

 

1′-2′

 

 

 

2′-3′

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4′-5′

0,5айналым

 

0,5айналым

 

0,5айналым

 

0,5айналым

 

0,5айналым

0,5айналым

0,5айналым

1айналым толық өту

 

 

 

 

 

 

4-5 рет

қайталау

 

 

4-5 рет қайталау

 

 

 

4-5 рет қайталау

 

 

4-5 рет қайталау

 

 

 

 

4-5 рет қайталау

 

 

 

 

 

 

4-5 рет қайталау

 

 

4-5 рет қайталау

 

 

 

 

 

 

 

25′-30′

 

 

30′-40′

 

30′-40′

 

30′-40′

30′-40′

 

30′-40′

 

2′-3′

 

 

 

 

 

 

1′-1,5′

 

1′-1,5′

 

 

 

1′-1,5′

 

 

1′-1,5′

 

 

1′-1,5′

 

 

 

 

5′-6′

3′

 

4′-5′

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Саптағы жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.

 

 

 

 

 

Дененің тік ұстауын қадағалау.

Арақашықтықтың сақталуын қадағалау

 

 

 

Аяқты тік ұстауын қадағалау

өкшені қолға тигізуін қадағалау

волейболшы қалпымен жүруін қадағалау

 

 

денені толық бұруын қадағалау

артқа сол иықпен қарау

волейболшының доп алу қалпын сақтау

 

 

сызыққа қолдарын тигізуін қадағалау.

 

 

 

Басты барынша бұруын қадағалау.

 

 

 

 

 

 

Белді барынша айналуын қадағалау

 

 

Денені барынша бұруын қадағалау

 

 

 

 

Аяқты бүкпеуін қадағалау.

 

 

 

 

 

 

Аяқты қаттырақ керуіне көңіл бөлу

 

 

Аяққа тереңірек отыруын қадағалау

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Допты шалқайып беруін қадағалау

Шынтақтың иықтан жоғары болуын қадағалау

Допты қатты соғуын қадағалау

Допты шалқайып беруін қадағалау

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Торға дұрыс секіруін қадағалау

қимылды дұрыс орындауын қадағалау

 

 

торға тиіспей секіруін қадағалау

 

екі ойыншы аяқтарың бірге козғауын қадағалау

секіруді біркелкі орындауын қадағалау.

 

Қолдарын допқа дұрыс тигізуін қадағалау

 

 

 

Оқушыларды бағалау