Волейбол үйірмесінің жылдық жоспары

753

Маңғыстау облысы. Бейнеу ауданы. Бейнеу селосы

«Бейнеу лицейі» ММ денешынықтыру мұғалімі

 

Волейбол үйірмесінің жылдық жоспары

(аптасына 2 сағат)

Сабақ тақырыбы Сағат саны Өткізілетін уақыты
1 Қауіпсіздік ережелері,шығу тарихы, жалпы ережелері. Жаттығулар. 3
2 Дамыту жаттығулары:

Ілеспелі қадам жасау; екі қадам жасау; секіріп қалу; жүгіру, секіру, қатты секіру жаттығулары

3
3 Ойын техникасының  элементтері.

Волейболшының тұрысы, орын ауыстырулар

3
4 Допты ойынға қосу.

а)Допты төменнен беру арқылы ойынға қосу.

3
5 Дамыту жаттығулары. Қол мен аяқ бұлшық еттеріне арналған жаттығулар 3
6 Допты төменгі бір жақ жанынан ойынға қосу 3
7 Допты жоғарыдан тура беру арқылы ойынға қосу; 3
8 Допты жоғарыдан бір жанынан ойынға қосу. 3
9 Допты айналып ұшатын және айналмай ұшатын етіп ойынға қосу 3
10 Допты командалас серігіне беру жаттығулары. 3
11 Беру тәсілдері жоғары қарай беру; төмендетіп беру 3
12 Шабуылдау соққыларына арналған жаттығулар. 3
13 Шабуылдау соққыларына арналған жаттығулар. 3
14 Бір жақ бүйірден шабуылдау соққысы 3
15 Дамыту жаттығулары. Команда арасында ойын. 3
16 Тосқауыл қоюға арналған жаттығулар. 3
17 Өз ережесімен ойын 5
18 Команда арасында сайыс. Төрешілік ету 3
барлығы 68 сағат

 

 

Секция жетекшісі:

 

Баскетбол секциясының жылдық жоспары

(аптасына 2 сағат)

Сабақ тақырыбы Сағат саны Өткізілетін уақыты
1 Қауіпсіздік ережелері,шығу тарихы, жалпы ережелері. Жаттығулар. 2
2 Допты алып жүру жаттығулары. 3
3 Әріптесіне әр түрлі тәсілмен беру жаттығулары 2
4 Допты бір және екі қолмен ұстау жаттығулары 2
5 Себетке лақтыру жаттығулары 2
6 Әр түрлу секірулер жаттығулары 2
7 Бұрылулар мен тоқтау жаттығулары 2
8 Алға бір қадам жасап допты кеі қолмен қағып алу жаттығулары 2
9 Бір орында тұрып, алға бір қадам аттап, допты екі қолмен кеуде тұстан беру және тез орын ауыстыру жаттығулары 2
10 Секіртпемен секіру жаттығулары 2
11 Бір орында торға қарсы қарап тұрып немесе тордың сол не оң қапталдан допты екі қолмен кеуде тұстан торға лақтыру жаттығулары 2
12 Әр түрлі бастапқы қалыптан 8-10 метрге екпіндей жүгіру жаттығулары 2
13 Теріс қарап жүгіру, жылдамдықты кенеттен арттыру, жүгіріп келе жатып тоқтай қалу жаттығулары 2
14 5-6 қадамнан жүгіріп келіп, жоғары қарай секіру жаттығулары 2
15 Допты кеудеде ұстау,Допты екі қолмен қағып алу. Ойын 2
16 Жоғарыдан ұшқан допты қағып алу. Ойын 2
17 Ойын кезінде допты екі қолмен төменнен лақтыру 2
18 Ойын кезінде допты екі қолмен жоғарыдан лақтыру 2
19 Допты бір иықтан лақтыру 2
20 Ойын кезінде допты бір қолмен төменнен лақтыру 2
21 Ойын кезінде  допты алаңға соға лақтыра беру 2
22 Ойын кезінде допты бір қолдың көмегімен алып жүру 2
23 Ойын кезінде допты екі қолдың көмегімен алып жүру 2
24 Ойын кезінде бұрылу , кідіру тактикалары 2
25 Допты екі қолмен төстен лақтыру 2
26 Допты кеі қадам жасау арқылы лақтыру 2
27 Допты ортадан екі адым жасау арқылы лақтыру 2
28 Айып добын орындау ережелері 3
29 Оң және сол қапталдан жасай лақтыру 2
30 Шабуылшының алдына тосқауыл болу 2
31 Қарсылас алаңында допты күту 2
32 Баскетбол ойыны. Толық ережемен 2
33 Төрешілік ету 2
барлығы 68 сағат

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тоғызқұмалақтан

өтетін факультативтік сабақтар жоспары- 40 сағат

 

І – тоқсан – 10 сағат

  1. Ойын тарихы, ережесі және мақсаты — 2 сағат
  2. Ойын ерекшеліктері–             4 сағат
  3. Ойынды жазып ойнау тәртібі –             4 сағат

 

ІІ – тоқсан – 7 сағат

1.Жүрістердің дәлдігін есептеу жолдары– 5 сағат

  1. Жүрістердің санын есептеу жолдары-2 сағат

 

ІІІ – тоқсан – 10 сағат

  1. Тактикалық тәсілдер:

а) комбинация құру тәсілдері –    2 сағат

б) байлау қою тәсілдері —               2 сағат

в) айырбасқа шақыру —                  2 сағат

г) тұздық алу тәсілдері —                2 сағат

д) отауларға шабуыл жасау —       2 сағат

 

IV – тоқсан – 8 сағат

 

  1. Ойын бастамалары – 2 сағат
  2. Ойын ортасы — 2 сағат
  3. Ойын аяғы — 2 сағат
  4. Этюдтер шешу — 2 сағат
  5. Топ аралық жарыс өткізу — 5 сағат