Жеңіл атлетика.(100 метрге жүгіру)

77

Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика.(100 метрге жүгіру)

Сабақтың мақсаты:1.100 метрге  жүгіру арқылы,оқушының жүгіру жылдамдығын   анықтау. 2.Адамның басты байлығы денсаулық.Сондықтан оқушыларға денсаулықты сақтап,нығайтып,салауатты өмір салтын ұстануға,ағзаның дұрыс дамуына ықпал жасайтын гигиеналық ережелерді үнемі орындауға дағдыландыру.3.Оқушыларды ептілікке,төзімділікке,достыққа ,ұйымшылдыққа,шапшаңдыққа тәрбиелеу.Денелерінің түзу және сымбатты қалыптасуына көңіл бөлу.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Сабақтың типі:  Жаңа сабақ                                                                                                                                    Сабақтың түрі:  Дәстүрлі сабақ                                                                                                                                   Өткізу әдісі:  Жеке,дара                                                                                                                                             Өтетін орны:  Спорт алаңы                                                                                                                                 Қажетті құралдар: Секундомер,ысқырық,жалауша,кегли,кубик,секіртпе.

Сабақтың бөлімдері                           Сабақтың мазмұны Уақыт мөлшері Методикалық нұсқаулар
Даярлық бөлімі 1.Оқушыларды сапқа тұрғызу,түгендеу,рапорт қабылдау.Оқушылармен сәлемдесу.                      2.Саптық жаттығулар:Оңға!Солға!Кері айнал!         Бір орыннан аяқ соғу!                                                            3.      Жүру түрлері                                                                     а) аяқтың ұшымен жүру                                                б)өкшемен жүру  в)аяқтың сыртымен жүру                                                               г) аяқтың ішімен жүру                                                                                     4.       Жүгіру түрлері                                                                                           а) қарапайым                                                   б)Жылдамдықтың өзгеруіне байланысты  в)бағыттың өзгеруіне байланысты                                  г)қайталама жүгіріс                                                        5.     Жалпы дамыту жаттығулары                                  Қ.Ж.қол құлыптаулы кеудеде,(бір)қолды алға созу,(екі)қол кеудеде,(үш)қол жоғарыда,(төрт)қол кеудеде.                                                                             Қ.Ж.қол кеудеде,шынтақ бүгулі,(бір)қолды  серпе оңға,солға бұрылу.                                                        Қ.Ж.оң қол үстіде,сол қол астыда(бір),(екі) қолды артқа                                                                                   Қ.Ж.қол белде(бір),(екі)солға,оңға еңкейу Қ.Ж.аяқтың арасын ашамыз(бір)сол аяққа,(екі)еденге,(үш)оң аяққа  қол тигізу.  Қ.Ж.аяқтың арасын ашып,қол тізеде,тізені ішке сыртқа айналдыру. Қ.Ж.қол белде,оң аяқпен және сол   аяқпен орыннан секіру.  Қ.Ж.  қолды алға созып,сол аяққа отыру  1-4, 5-8 оң аяққа отыру          Қ.Ж. қолды алға созып,отырып тұру.  

 

 

 

 

 

12,

Түзу сызық бойына сапқа тұрғызу.Спорттық киімдерін қадағалау.

 

 

 

 

Аралықты сақтау

Негізгі бөлім                                                                     Сапқа тұрғызып,оқушылырды әр станцияға бөлу.Жаңа сабақтың тақырыбымен таныстыру.Жүгіру техникасын және әдіс-тәсілдерін түсіндіру,көрсету.                        1)Сөреде тұру техникасы                                          2) Сөреден шығу техникасы                                           3) Жүгіру кезіндегі жылдамдықты өзгерту                                                       4)Мәре сызығын кесіп өту техникасы             5) Осы үйреткен тәсілдерді қосып шағын эстафеталық ойын ұйымдастыру (эстафеталық таяқшамен жүгіру)

6)Сертпелі доппен белгілі мәреге жету.

7)Батпақтан өту.

 

28,

Қортынды бөлім Оқушыларды дем алдыру.Тынысты қалыпқа келтіру жаттығулары.Сапқа тұрғызу,бағалау,мадақтау.Белсене қатысқан топты марапаттау.Үйге тапсырма беру.      5